• Twitter Clean
  • w-facebook

HARTCOHERENTIE

Deze prachtige en krachtige methode om gedachten tot rust te brengen en met meer compassie in het leven te staan mag niet missen in mijn lessen. Het is ook nog eens zo eenvoudig en werkt heel direct. Je zult merken dat je dit in je dagelijkse leven op 'stress'-momenten heel makkelijk kunt toepassen. Het mooie is dat je gelijk voelt dat je rustiger wordt, maar voor veel mensen is het ook wel eens prettig te zien wat er in je lichaam gebeurd: met een simpel aansluiting op mijn labtop of mobiel zie je dat je hartslag onder invloed van een gecontroleerde rustige ademhaling heel evenredig en vloeiend wordt. Gelijktijdig stuur je je gedachten ook positief. Als je je dan ook nog eens realiseert dat een rustige hartslag zorgt voor rustige gedachten, is de cirkel rond.  Hartcoherentietraining met biofeedback-apparatuur wordt door veel yogaleraren over de gehele wereld toegepast in hun dagelijkse leven en werk. Het is een effectieve methode van stressregulering door de combinatie van oosterse ontspanningstechnieken met westerse technologie. De effecten van ademhalings- en meditatieoefeningen op de werking van het hart, de hersens en het autonoom zenuwstelsel zijn direct zichtbaar en zorgen voor een krachtig leereffect.