• Twitter Clean
  • w-facebook

MINDFULNESS

 

We vinden het heel normaal om ons lichaam te trainen. Maar het overgrote deel van ons leven zijn we met gedachten bezig. Mentale training kan zoveel brengen.In de oorspronkelijke 8-weekse training van Jon Kabat-Zinn leer je je gedachten, gevoelens en fysieke sensaties te onderscheiden en daardoor bewuster om te gaan met situaties. Het kan je helpen juiste keuzes te maken waardoor je steviger in het leven staat. Ik kies ervoor de oefeningen van mindfulness in de privelessen met yoga te verwerken zodat er een samenspel ontstaat tussen lichaam en geest. Mijn ervaring heeft geleerd dat veel mensen het lastig vinden de 8-weekse cursus met oefening thuis ten volle te benutten. Op mijn manier is het een zachtere natuurlijkere benadering. Als je wilt krijg je opdrachten om thuis uit te voeren: zoals met alles geldt ook hierbij dat meer oefenen een beter resultaat oplevert. Stap voor stap krijg je steeds meer routine en merk je dat je het onderdeel wordt van je manier van denken en doen, of liever nog: van je ZIJN:)Ik ben gecertificeerd trainer, dus veel verzekeraars vergoeden (deel)